1招改善排尿困難 醫認證5大好處:延緩膀胱老化

1招改善排尿困難 醫認證5大好處:延緩膀胱老化

大多數男性都習慣站着小便,但其實坐着排尿對健康有許多好處。(示意圖/Shutterstock)

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大多數男性都習慣站着小便,但其實坐着排尿對健康有許多好處。對此,泌尿科醫師高銘鴻指出,對於解尿不順的族羣來說,坐着排尿能帶來5大好處,包括減少排尿困難、減少尿液殘留、延緩膀胱老化、預防尿液亂噴,以及還能避免老年人在上廁所時,因膀胱壓力的變化而導致的暈眩跌倒。

高銘鴻在粉專「泌尿科 高銘鴻醫師」發文表示,對於多數健康男性而言,站着或坐着小便只是習慣上的差異,影響不大;但對於排尿不順的族羣並非如此,坐着小便可以帶來以下5大好處:

1、減少排尿困難:對於出現攝護腺肥大等問題的男性來說,坐着小便有助於減少對括約肌的壓力,提高排尿效率、縮短排尿時間,讓排尿更順暢。

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2、減少尿液殘留:坐着小便能減少殘尿量,有助於排空膀胱。除了降低殘留尿液對尿道造成的感染風險,同時維護尿道的健康。

3、延緩膀胱老化:站着小便時,膀胱括約肌較爲繃緊,需要更多的力量來排尿,而坐着小便則可以減輕膀胱的工作負擔,延緩老化的發展。

4、預防尿液亂噴:站着小便時,尿液容易四濺,可能會噴到1公尺遠的地面上,只要坐着小便就能避免這種情況。

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5、避免暈眩跌倒:老年人在夜尿或尿急時,膀胱壓力突然降低,可能造成壓力性暈厥,導致頭暈跌倒的問題,坐着小便還能避免老年人在上廁所時,因膀胱壓力的變化而導致的暈眩跌倒。

泌尿科醫師戴定恩也曾推崇男性坐着尿的好,他列舉4大優點,包括避免膀胱老化、有助排出殘尿、長者更好尿及創造家庭和樂。他進一步引述日本研究指出,男性若站着尿平均會噴出2、300滴尿,不僅會造成廁所惡臭,還可能導致金黃色葡萄球菌感染的風險,呼籲應儘早養成坐着尿尿的習慣。

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