「最上火」和「最消暑」蔬果是它們! 吃錯中暑風險反增

「最上火」和「最消暑」蔬果是它們! 吃錯中暑風險反增

「最上火」和「最消暑」蔬果是它們! 吃錯中暑風險反增。(示意圖/Shutterstock)

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臺灣氣候悶熱,高溫潮溼常讓人難以忍受。不少人都會藉由吃冰、喝冰水等消除暑氣,但這些方法真的可行嗎?有什麼需要特別注意的地方?

●運動完吃冰塊腸胃難受 酒精消暑只能救急

運動完不要馬上吃冰塊,雖然吃冰塊會覺得很舒服,但是一下子把溫度降太低,腸胃可能會受不了,而出現腸胃痙攣的症狀。不過,快中暑時,可以喝一點涼水,並且在水中加一些鹽巴,來補充因爲流汗而流失過多的鹽分,當然,若是在室內喝涼水,就不必另外加鹽巴。

去診所打針時,護士小姐會擦酒精棉花來消毒,感覺很清涼,因爲酒精有散熱的作用。在戶外時,若覺得快要中暑了,可以模仿這個作法,而得到舒緩,不過,由於酒精本身有脫水的作用,使用的時間一長,就會覺得皮膚很乾燥,所以,只能當成急救的方法,在脖子、手臂幾個部位噴灑一些,不能經常使用。

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此外,外出郊遊時,可以隨身攜帶小型電風扇,市面上也有販賣帽子或是傘上面有小型電風扇,熱了的時候就吹一下。

●最佳消暑蔬果 常吃解暑熱

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瓜類是最佳消暑蔬果,但應適量食用,不藥過量。(示意圖/Shutterstock)

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1、瓜類:哈密瓜是瓜中之王,和西瓜一樣,都是屬於比較消暑的水果,可以降火氣,雖然中醫師會告訴病患,瓜類比較寒涼,氣管不好就少吃,不過,很熱的時候吃一些也不妨,但是,孕婦、產婦這類體質虛寒的人,就要儘量避免,而糖尿病患者也要避開這種高甜度的食物,否則可能血糖會突然飆高。

2、漿果類:例如葡萄、番茄、柑橘、香蕉也是預防中暑的水果。雖然香蕉的水分不多,但是因爲含有鉀,對於中暑所引起的心悸,有不錯的平緩效果。但香蕉也是屬於寒涼類水果,冬天儘量控制在一天一根就好。

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至於葡萄、番茄、柑橘類水果的水分比較高,也有很多的礦物質和果糖,快中暑的時候趕快補充,很快就會有元氣。

芒果香甜可口,但易誘發過敏體質導致上火,不要食用過量。(示意圖/常春月刊提供)

●這些水果夏天少碰 避免身體燥熱

此外,要注意的是,以下幾種水果,會愈吃愈燥熱:

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1、荔枝:夏天是荔枝盛產的季節,多汁又甜,可是不能一口氣吃太多。

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2、芒果:臺灣的芒果世界有名,好吃又香,芒果冰更是很多人的最愛,但是,芒果本身是漆樹科,吃了容易引起過敏,全身發癢。

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3、龍眼:陰虛體質的人,不適合吃龍眼,容易流鼻血,腸胃也會出現不舒服的症狀。

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來源:國家安全部

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近年來,非法蒐集我國野生動植物資源的案件時有發生,對我國生態安全構成嚴重威脅。國家安全機關曾破獲一起非法盜採我國重點保護物種,並向境外傳輸的案件,涉案外籍人員被依法驅逐出境。

今天,我們帶大家一起回顧這起案件,幫助大家進一步增強生態安全意識,提升維護國家安全的能力和素養。

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案情回顧

2020年4月,有羣衆向國家安全機關舉報,稱某國家級自然保護區內有外籍人員非法挖掘採集我國重點保護物種。國家安全機關迅速聯合相關部門開展覈查處置,將正在自然保護區內盜採珍稀野生植物的外籍人員當場抓獲。

經查,該外籍人員受境外機構指使,非法挖掘採集上千種野生植物物種標本和種子樣本,以非法渠道運往境外近兩千次,交易流水近百萬元,非法獲利數十萬元。在確鑿的證據面前,該外籍人員對盜採我國野生植物的行爲供認不諱,國家安全機關已依法將其驅逐出境,成功斬斷了境外勢力侵害我國生態安全的“黑手”。

深度解讀

上述案例暴露出境外一些別有用心的機構和人員,針對我國開展珍稀物種非法採集,進而威脅我生態安全的敵情。他們是如何開展非法活動的,我們該如何發現和防範?

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——境外遙控,境內作案。與該外籍人員聯繫的“買主”長期在境外,聯絡渠道隱蔽秘密。境外機構或人員通常採用社交媒體平臺等線上渠道對境內人員進行遙控指揮,提出蒐集特定品種、尺寸植物標本的需求,商談價格與獲取時限,或是向境內人員“傳授”盜採經驗與“應急預案”。而後該外籍人員在對方的遠程遙控下,以野生植物“愛好者”爲幌子,前往對應地點盜採珍稀野生植物。

——假借旅遊,盜採植物。該外籍人員在收到境外遙控信息後,大肆打探蒐集我國各類珍稀植物名錄與產地,再假借旅遊名義實施盜採行爲。從2011年起,先後數十次赴我國四川、雲南等地的數十個自然保護區和風景名勝區“旅遊”,伺機盜採集植物活體標本、根莖,蒐集植物種子。

——逃避監管,非法寄遞。爲逃避檢查,掩蓋其違法行爲,涉案人員以虛設公司或組織的名義,在網上聯繫非法快遞中介,寄送植株或種子包裹,以逃避監管。經查,9年間該外籍人員共違法向境外寄遞上百種各類珍稀野生植物,導致大量我國特有生物資源流失海外。

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學法時刻

《中華人民共和國反間諜法》規定,境外機構、組織、個人實施或者指使、資助他人實施,或者境內機構、組織、個人與其相勾結實施的竊取、刺探、收買、非法提供國家秘密、情報以及其他關係國家安全和利益的文件、數據、資料、物品,屬於間諜行爲。

超級母艦

《中華人民共和國瀕危野生動植物進出口管理條例》規定,非法進口、出口或者以其他方式走私瀕危野生植物及其產品,情節嚴重,構成犯罪的,依法追究刑事責任。

新北灯会点灯 龙宫灯光秀超震撼

《中華人民共和國自然保護區條例》規定,外國人進入自然保護區,應當事先經自然保護區管理機構批准。進入自然保護區的外國人,應當遵守有關自然保護區的法律、法規和規定,未經批准,不得在自然保護區內從事採集標本等活動。

國家安全機關提示

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生態安全是國家安全的重要組成部分,是經濟社會持續健康發展的重要保障。相關珍稀野生動植物資源的流失,如被別有用心之人研究和利用,將給我國生態安全帶來嚴重威脅。

維護國家安全是每個公民的責任與義務,如發現危害國家安全的違法行爲及相關可疑情況,應當撥打12339國家安全機關舉報受理電話,或登錄國家安全機關互聯網舉報受理平臺www.12339.gov.cn,或國家安全部微信公衆號舉報受理渠道進行舉報。

國家安全,人人有責。讓我們攜起手來共同守護生態安全,築牢國家安全屏障。

一到醫院就血壓飆高 除患「白袍症候羣」外還有這些因素

一到醫院就血壓飆高 除患「白袍症候羣」外還有這些因素

臺北榮總新竹分院洗腎室主任黃政斌指出,病患一到醫院血壓就飆高,然而在家裡量血壓卻是正常的,這種現象就是所謂的白袍症候羣。(北榮新竹分院提供/邱立雅竹縣傳真)

一名68歲男性,匆匆忙忙地從停車場快步走到診間,因看診時間接近了,診間外有血壓計,立即坐下來量測血壓,血壓竟然高到190/100毫米汞柱,他有點納悶,平常在家裡血壓都在130/80以下,爲什麼在醫院量血壓都會這麼高?是所謂的白袍症候羣嗎?

臺北榮總新竹分院洗腎室主任黃政斌指出,病患一到醫院血壓就飆高,然而在家裡量血壓卻是正常的,這種現象就是所謂的白袍症候羣。可能來自病患的緊張,只要來到醫院就有莫名的恐懼,看到醫師或護理人員就緊張,或擔心要抽血,或擔心病情不好,尤其在疫情期間,來醫院就擔心接觸到確診的病患,所以到醫院一量血壓就飆高。

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黃政斌解釋,除此之外在醫院血壓偏高的因素,可能還來自病人到醫院門診時都很倉促,或從停車場或公車站走到診間前,常常沒休息,馬上就在診間外量血壓,或是坐下來背後一羣人排隊催促着量血壓的壓力。

過去醫療指引所建議的標準的診間血壓自動化診間血壓監測,原則上在測量前,病人至少要處在休息狀態下5分鐘。並且希望按照以下4個原則:

1.推薦使用標準化的自動血壓計。

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2.多次測量:測量3次,每次間隔1分鐘。

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3.數值取平均值:記錄3次血壓數值,取平均值。

4.保持空間安靜:病人應該待在安靜不受打擾的診間量血壓,沒有任何醫療人員在場,避免因緊張感造成高血壓。

以目前各醫院一般狀態,空間有限,病患數多,較難有一個完整安靜的環境來測量血壓,也無法讓病患多次的測量,黃政斌表示,近期臺灣高血壓學會新版「高血壓治療指引」,建議是以「居家血壓」數值取代到醫院測量。

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腎臟病病患容易因外在環境或活動後造成血壓的變動,爲了能掌握自己的血壓狀況,按部就班正確測量居家血壓,做好相關紀錄,特別是就醫回診時,要記得將記錄本或記錄單帶來,提供醫師參考,以讓醫師做血壓相關藥物調整的依據。甚至有些病患直接記錄在手機line訊息,都能提供醫師很有用的訊息。

正確的測量方式如下:

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1.正確量血壓時間:休息至少5分鐘時再量血壓,同時量2次。

2.量血壓的正確姿勢:壓脈帶和心臟同高,最好是有靠背的椅子,坐着,靠背不翹腳。

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3.使用臂式血壓計:量手臂,不要量手腕。

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4.722原則:1周量「7」天、1天「2」個時段,早上起牀,晚上睡前、每個時段量「2」次,隔1分鐘量,取平均值。

爲了病患量測與記錄方便,黃政斌建議將兩次的資料一起登記起來,給醫師直接做參考。

這些食物不能冰!雞蛋受潮恐變「毒蛋」

這些食物不能冰!雞蛋受潮恐變「毒蛋」

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營養師指出,不是什麼食物都適合塞冰箱。(圖/本報系資料照)

你家冰箱塞爆了嗎?婆婆媽媽總把家中冰箱當成無底洞,不過你知道嗎?很多大家習慣放冰箱的食物其實並不適合冷藏,根據營養師列出的35種不能冰的食物,其中不乏許多蔬菜水果,更令人驚訝的是,冰箱的溼度可能讓雞蛋受潮,變成「毒蛋」!

根據美國健康雜誌《Rodale Wellness》報導,營養師提醒大家,冰箱的溼度可能使得蛋殼表面的病菌滲入蛋中,造成食安危;而原本口感清脆的洋蔥,也可能因爲冰箱潮溼的環境變得軟爛,更使得蒜頭容易發芽。

冰箱溼度恐讓雞蛋受潮變「毒蛋」。(圖/shutterstock)

另外,報導指出,冰箱的溫度,可能使得香蕉這一類「熱帶水果」因過凍而出現「黑點」;而蘋果、柳橙、檸檬這一類則會因水分流失而變苦。值得注意的是,咖啡豆也容易因環境的溫、溼度不當,導致黴菌生長而產生赭曲毒素。

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根據聯合元氣網報導,營養師列出35種不適合冰的食物:

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【水果類】

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蘋果、奇異果、香蕉、鳳梨、木瓜、芒果、蜜瓜、酪梨、梨、葡萄、橙、檸檬、萊姆、桃、李子。

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【蔬菜類】

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地瓜、番茄、洋蔥、蔥、蒜頭、青椒、馬鈴薯、羅勒、茄子、南瓜、四季豆、秋葵。

【其他】

咖啡豆、蛋、蜜糖、麪包、橄欖油、椰子油、豉油、醋 。

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值得一提的是,有些大家平常不會放進冰箱的食物,包括:已開封的米、堅果,其實非常需要冷藏,因此建議民衆,購買食材要「適量」,以免過量難以保存,變質食物還會「污染」到冰箱衛生。

務農阿伯發燒、答非所問 竟是「隱球菌」作祟 引發腦膜炎

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張姓老伯平日務農,近日因發燒、頭痛持續,頸部僵硬、四肢無力不良於行,就診後發現是隱球菌引發腦膜炎。(豐原醫院提供)

中部張姓老伯平日務農,近日因發燒、頭痛持續1周,頸部僵硬、四肢無力不良於行,成天昏沉疲倦,說話不清且答非所問,出現疑失智症狀,就診後診斷病肇於隱球菌引發腦膜炎。醫師表示,隱球菌常見於鴿糞、土壤、植物及腐爛有機物中,若因吸入、飲食或傷口接觸到而引發感染症,重者恐出現長時間頭痛、發燒、頸部僵硬、嘔吐或顱神經功能異常等。

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70多歲張伯伯平日務農,生活皆自理,近日因發燒、頭痛持續一週,頸部僵硬、四肢無力不良於行,成天昏沉疲倦、暈眩、嗜睡,對人、時間、地點錯亂,說話不清且答非所問,出現疑似失智症狀,醫師透過電腦斷層攝影、血液及腦脊髓液檢查,診斷患者病症肇因於隱球菌引發的腦膜炎,經接受黴菌治療後,症狀明顯改善,已離院返家休養。

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豐原醫院神經內科主任醫師洪良一表示,隱球菌症是一種酵母菌型真菌引起的感染症,無特定好發季節,一年四季皆有出現可能。感染隱球菌後最易受損者中樞神經系統引發腦膜炎,其次爲肺部、皮膚黏膜、眼睛或其他器官。

生活中,隱球菌常見於鴿糞、土壤、植物及腐爛有機物中,雜亂、不通風且滿是鴿糞的鴿舍容易產生大量隱球菌;若因吸入、飲食或傷口接觸到隱球菌而引發感染症,則視個體免疫情況而有不同的臨牀病狀,輕者無症狀,而重者恐出現長時間的頭痛、發燒、頸部僵硬、嘔吐或顱神經功能異常等。

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洪良一表示,一般健康成人不易感染隱球菌,然而免疫力有缺陷或抵抗力較弱的高風險族羣就應特別留心,建議民衆至農田菜園時,應戴上口罩和手套,返家後務必清潔雙手、更換乾淨衣物,皮膚的傷口也得包紮妥當以避免感染。

倘若民衆出現持續性頭痛、發燒、視力模糊情況數日未能好轉,意識混亂、人時地定向感錯亂,應儘速就醫,並主動告知醫師相關資訊,如職業別及接觸史等,以利及早診斷、及早治療。

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9種NG行爲讓食物中毒風險暴增 熱菜放涼就是其一

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炎夏又逢疫情,儘量避免讓自己身體不舒服是最佳防疫關鍵。9種NG行爲會讓食物中毒風險暴增,熱菜放涼就是其一。(示意圖/Shutterstock)

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炎炎夏日,食物保存相當重要,不要讓美食變質之後弄壞肚子,傷害健康。衛生福利部南投醫院營養師提醒,不管是便當等正餐或是蛋糕飲料等點心,都要留意衛生及保存問題,保存不當容易導致細菌滋生,甚至食物中毒,對健康造成危害。

●食品中毒 常見症狀有這些

依據食藥署資料指出,常造成食品中毒的主要致病菌有腸炎弧菌、沙門氏桿菌、病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、仙人掌桿菌、霍亂弧菌、肉毒桿菌等。常見的食品中毒症狀包括,腹瀉、噁心、嘔吐、腹痛、發燒、頭痛及虛弱等,有時候甚至會伴隨血便或膿便。

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不過,不一定所有的症狀都會同時發生,依患者年齡、個人健康狀況、引起食品中毒的致病原因種類以及吃了多少被污染的食品等因素,均會影響中毒症狀及其嚴重程度。

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炎炎夏日,食物保存相當重要,不要讓美食變質之後弄壞肚子,傷害健康。(示意圖/常春月刊提供)

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●預防食品中毒 9大事項要注意

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尤其抵抗力特別弱的人症狀會比較嚴重,甚至可能會因爲食品中毒而死亡;一般食品中毒的症狀通常會持續1天或2天,有些會持續1周到10天。

蔡玉思營養師提出九點建議,以避免炎夏中避免把細菌吃下肚:

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1、儘量不要放在室溫下超過兩小時,放冰箱時也要注意避免生熟食交叉污染。

2、維持良好衛生環境。

3、食物冷藏及冷凍環境都應維持乾淨且定期清潔。

4、食物冷藏時應將熟食放於最上層,生食放於下層,以避免交叉污染。

5、儘量不要買涼拌食物、加工後放置較長時間的食物。

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剩的食物一定要及時放入冰箱保存,高溫加熱後再食用。(示意圖/常春月刊提供)

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6、剩的食物一定要及時放入冰箱保存,高溫加熱後再食用。

7、食品買回來後應該儘快烹調,生的食品原料愈快處理愈好,熟食也要趕快食用。

8、確保烹調的海產食物須經過100℃煮沸充分加熱避免生食。

9、煮熟的食物必須保存於夠高的溫度(高於60℃),否則即須迅速冷藏至5℃以下,以抑制微生物的生長。

專家審查會議紀錄公佈後 有信心打高端疫苗嗎?

專家審查會議紀錄公佈後 有信心打高端疫苗嗎?

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專家審查會議紀錄公佈後 有信心打高端疫苗嗎?圖爲高端疫苗封緘。(圖/食藥署提供)

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面對百年大疫,臺灣採購國際大廠的新冠疫苗卻遲不到貨,讓國產疫苗成爲國人關注焦點。然而,衛福部食藥署2日公佈高端疫苗通過緊急使用授權(EUA)的會議紀錄之後,無保護力資料,會議中的專家也憂心高端對變種病毒的保護效果有限。未來高端疫苗的定位是什麼?民衆能有信心打這一針嗎?

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高端所研發的新冠病毒疫苗透過免疫橋接試驗,以「中和抗體數據不劣於國人接種AZ疫苗的中和抗體結果」及「沒有重大安全疑慮」2大指標,7月18日通過EUA,隔天(19日)於指揮中心記者會上宣佈結果。很快地,高端疫苗於7月27日納入公費疫苗,且預計於第6輪開放預約接種,民衆8月下旬就有機會打到。

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時隔2周,食藥署在8月2日公佈一份去識別化的高端疫苗專家審查會議紀錄,同時間宣佈首4批高端疫苗已完成檢驗並核發封緘證明書。詳看會議記錄可發現,高端疫苗是「有條件」通過EUA的。

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●高端疫苗有條件通過EUA 需符4條件才能執行

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這是什麼意思?其實,該日出席的專家21人,扣掉主席不參與投票,真正支持通過者3票,15名專家建議有條件通過,1人要求補件再議,1人不支持通過。不少專家在會議中表達對高端疫苗批次間一致性和安定性的疑慮,以及質疑對Delta等變種病毒保護效果有限。免疫橋接試驗有人支持、也有人否定。

考慮臺灣疫情,加上政府採購的國際疫苗卡在供貨問題,確實有緊急公共衛生的需要。依長遠的安全性考慮,專家開了一整天的會議後投票表決,讓高端疫苗有條件通過EUA來專案製造。換句話說,高端疫苗必須配合以下4條件才能執行:

1.需由食藥署依法訂定專案覈准的有效期間。

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2.高端應於專案覈准製造期間,持續執行監測計劃,每月提供安全性監測報告,並於覈准後1年內檢送國內外執行疫苗保護效益報告。

3.高端應逐批提供50(L)製程原料藥的唾液酸糖基化程度(sialyated glycan%)檢驗結果,直到50(L)原料藥製程能完成確效,同時持續更新原料藥及成品生產批次的安定性試驗結果。。

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4.覈定適應症及用法用量。適用於20歲以上成人,用量爲施打2劑、2劑間隔28天。

●高端疫苗的檢驗程序偷跑?專家:有原則就沒瑕疵

不過,依法規定,疫苗必須通過EUA才能送驗;食藥署也說,蛋白質疫苗的試驗項目要等上21天以上。以此推估,高端疫苗在7月初還沒通過EUA之前就已經先行送驗,也因此遭質疑程序「偷跑」。指揮中心迴應,這是節省時間。

臺灣感染症醫學會名譽理事長、臺大兒童醫院院長黃立民認爲,政府的作法沒有瑕疵,即便高端疫苗封緘檢驗過了、EUA沒過,疫苗還是可退回去。政府的作法是讓籌備工作能彈性加快速度,只要EUA過了,疫苗很快就能開始施打。

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「只要這原則確定就沒問題。」黃立民解釋,國外的新冠疫苗也是如此,因應疫情的公衛緊急需求,會讓EUA審查和檢驗並行,EUA過了,過幾天就能打疫苗。

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只是中華民國防疫學會理事長王任賢說,行政程序上還讓高端疫苗在通過EUA之前早一步接受檢驗,全案又僅3名專家完全同意高端通過EUA,這結果不免讓外界懷疑是政府放水,「那爲什麼之前要對企業購買BNT疫苗那麼嚴格呢?」

●高端疫苗仍有超過100萬人願意打

由於高端還沒執行臨牀的三期試驗,所以會議記錄中當然也無疫苗保護力資料。這記錄公佈後,也沒有明顯降低民衆打高端疫苗的意願。根據指揮中心統計,截至8月6日下午2點35分,整體累計願意打高端者超過100萬人。

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「沒有做三期實驗,保護力確實不知道,」黃立民很直白地說道。但他也提醒,目前已知高端疫苗是可以打出抗體來的,而且證實其中和抗體跟AZ疫苗一樣好,算是戰備疫苗。

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「如果現在沒有疫苗可打,打高端的安全性可放心,我也相信能打出抗體,只是不知道有多少保護力,但至少不會像打白開水一樣,什麼反應都沒有。即便不一定能保護不被感染,不過染疫後還是能有抗體,有機會預防重症,」黃立民說道。

儘管中和抗體不等於保護力,但長庚大學新興病毒研究中心主任施信如也說,以科學性角度來看,中和抗體還是可以當作是疫苗保護力的參考值,有某種程度的保護效果。

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第1劑打高端疫苗?有專家不支持

只是,王任賢不認同免疫橋接試驗,他認爲高端無法確定初級預防效果,所以並不建議民衆第1劑就打高端疫苗。

王任賢表示,目前林口長庚醫院正在做AZ混打高端的研究,嘗試第1劑打AZ、第2劑打高端疫苗的效果,能否不比兩劑都打AZ差。「我對這項研究結果比較期待,如果高端是作爲第2劑疫苗的選擇,就會是民衆最需要的疫苗。」

只不過,要等這份研究結果出爐,施信如估計,可能要再等上3個月。因爲該研究最近纔開始收案,而且收案對象必須是打完第1劑的AZ疫苗者,先等上8周後,才能打第2劑的高端疫苗,而要看抗體濃度,還要再等上4周才行。

●無法有效對付變種病毒?醫:目前的疫苗都做不到

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至於高端被質疑無法有效防護變種病毒?黃立民和施信如異口同聲說,這不只是高端疫苗,其實目前所有新冠疫苗都無法應付變種病毒,大約都會降低約6倍的保護效果。

「若真的要用變種病毒來要求高端疫苗,那恐怕AZ疫苗、莫德納疫苗都要重新檢視了!」黃立民說道。

「高端疫苗不完美!」施信如說,臺灣確實有新冠疫苗的緊急需求,通過EUA是合理的、可接受的,國人很難再慢慢等待,「萬一疫情又來怎麼辦?」

施信如強調,高端疫苗現在最重要的任務,是補齊第三期臨牀試驗,進一步蒐集疫苗的保護力資料,讓國際認同臺灣也有不錯的疫苗可以使用。「就我所知,高端正努力投稿疫苗研究的論文,努力被世界看到。」

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●打高端可以出國嗎?醫建議第2劑選打國外疫苗

只是世界衛生組織(WHO)尚未認同以免疫橋接的方式試驗新冠疫苗,全球僅臺灣高端這麼做。若有國家要求接種WHO認證的疫苗才能入境,那打高端疫苗,海外遊學、國外旅遊或商務出差時,是不是會受到阻礙?

「有可能,但我不認爲WHO認證很重要。」黃立民解釋,目前各國的規定不同,不是每一個國家都採用WHO標準,也不是每一個國家都規定要打疫苗才能入境。但高端疫苗是否能被其他國家接受?這題確實重要,不然未來還是有不便之處。

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黃立民建議,如果國外疫苗已經沒得打,那考慮接種高端疫苗的民衆還是可以打,當作救急。只是他建議,第1劑打高端者,將來第2劑可選打不同廠牌的疫苗,除了確定保護效果之外,也能避免類似的出國不便性發生。

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春天乍暖還寒易誘發三叉神經痛 中西醫治療觀點1次看。(示意圖/Shutterstock)

乍暖還寒的春天,除了氣溫劇烈變化,除了是流感、感冒的好發期外,還同時是惱人的三叉神經痛的發作高峰時期。特別是中壯年的女性族羣,有些人往往沒做什麼事情,其中一側的臉頰就突然感受到劇烈突然的疼痛,像是刀割、針刺般強烈,然後莫名的突然停止。許多人以爲是牙痛或牙齒髮炎,去牙科檢查甚至拔牙治療後卻發現仍無法緩解,然後隨着疼痛的發作頻率逐漸升高,甚至1天出現多次嚴重影響生活後纔開始就醫,才發現原來是三叉神經痛所致。

●三叉神經痛令患者苦不堪言 好發於40歲女性

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中醫師塗育維解釋,三叉神經痛是一種原因未明的疾病,指的是面部三叉神經分佈區內短暫的、反覆發作的、陣發性劇痛,往往會痛數秒到1至2分鐘,反反覆覆發作。患者常形容這種痛就好像閃電般撕裂、針刺、燒灼的強烈痛楚,通常多見於面頰、上脣、舌部等,嚴重時,有的患者甚至刷牙洗臉時,觸碰到臉部都會誘發這種疼痛。

很多患者甚至會痛到掉眼淚,也常擔心觸發疼痛而不敢說話、吃東西、洗臉刷牙等。而這種疾病一般好發在40歲後,而且女性的患病率將近男性的2倍。發作的高峰期就在春天和秋天,這種溫差大,氣候潮溼,溼氣與寒氣容易侵襲頭部刺激肌肉及血管,使得三叉神經痛容易被誘發的季節。

●西醫治療以止痛爲主 研究指出搭配鍼灸可加速恢復

塗育維醫師表示,西醫在治療上以止痛爲首要任務,包括止痛藥物或抗癲癇藥物等,如果藥物效果無法控制或有太多副作用,可能會採取比較進階的治療像是甘油注射、放射線手術等治療。

而中醫的病名則是「面風」、「面痛」,着重在風寒、風熱等外邪,因侵襲面部經絡,而引發一系列症狀,所以治療上,以去邪爲主、扶正爲輔,加減活血通絡用藥或白芷,可能會選取柴葛解肌湯、麻黃附子細辛湯等,再因個人體質加減變化。

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除了服藥治療外,鍼灸和耳針放血治療也是關鍵手段,可以減少神經周圍的肌肉、筋膜張力,重建氣血循環,除了止痛也能有機會邁向痊癒的路上。研究也指出一旦發病即搭配中醫鍼灸治療,大多數皆可加速恢復。

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塗育維醫師說明,臨牀上常用的穴位可以分成2個部分,如調整頭面部局部筋結張力的風池、翳風、太陽、顴髎、上關、下觀;次則是遠端疏瀉氣機,增進整體免疫力的,像是陽明經的合谷、足三裡和少陽經的中渚、足臨泣等穴。就經驗而言,耳穴搭配放血在急性疼痛期,常有良好的治療效果。

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●三叉神經痛恢復差異大 急性期需注意飲食與防護

最後,三叉神經痛的病程有很大的個體差異的,有的短則數天,有的長則數月,隨後又進入緩解期,症狀往往反覆發作。塗育維醫師建議,若有類似的疼痛最好馬上就診治療,以免影響日常生活起居,而有治療的患者大多能夠好好控制疼痛在不影響生活的情況。

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患者在急性期也應該注意減少對三叉神經的刺激行爲,減少突然發作的頻率。如飲食應減少過度刺激、冷熱的食物,以及過大的咀嚼動作,以免反覆刺激牙齒及口腔,使得疼痛頻率上升。還要記得做好頭面部的保暖,以免讓風寒再次侵襲誘發疼痛。

營養師曝醬料熱量排行榜 第1名每個人都吃 比花生醬還肥

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營養師張家榕指出,以一湯匙(15克)爲單位,熱量第二高的醬料爲花生醬,有99大卡。(示意圖/達志影像)

營養師張家榕整理出常見醬料的熱量排行榜,前三名分別爲沙茶醬109大卡、花生醬99大卡、沙拉醬97大卡,並建議大家可以改使用熱量較低的醬料,像是烏醋只有6大卡,黃芥末醬12大卡,還有醬油13.5大卡,但要注意醬油的鈉含量較高,不能過多食用。

張家榕在臉書粉專發文,分享常見醬料的熱量排行榜,以一湯匙(約15克)爲單位,冠軍是沙茶醬109大卡,第二名是花生醬99大卡,第三名則是沙拉醬97大卡;除此之外,有些醬料的鈉含量也很高,排名依次爲蠔油877mg、豆瓣醬756mg、醬油750mg、辣椒醬742mg。

不過料理難免會使用到醬料,才能讓食材增添味道,變得更好吃,因此張家榕也提供了低卡醬料排行,同樣以一湯匙爲單位,熱量最低的醬料是烏醋6大卡,之後依序爲黃芥末醬12大卡、醬油13.5大卡、番茄醬17大卡;張家榕還建議,除了醬料以外,也可以使用簡單的蔥薑蒜辛香料來提味,像是大蒜粉、七味粉、辣椒粉和胡椒粉。

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至於減肥時吃的生菜沙拉,醬料應該怎麼選?張家榕列出了常見的3種醬料,其中千島醬30克的熱量約等於半碗白飯,所以建議儘量少吃;和風醬的熱量雖然低,但鈉含量比凱薩、千島醬還高,不建議容易水腫的人吃太多;油醋醬的熱量介於中間值、鈉含量低,是比較推薦的選擇,自己製作醬料時,也可以食醋、果醋比例多一點、油少放一點,更能降低整體熱量。

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血尿不痛更可怕!醫列腎細胞癌6大徵兆:發現即晚期

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泌尿科醫師高銘鴻指出,血尿、發燒、單側腰痛都是罹患腎細胞癌的徵兆。(示意圖/達志影像)

腎細胞癌是腎臟癌症中最普遍的,根據臺灣癌症基金會資料顯示,近幾年腎細胞癌發生率逐漸提高,每年新增約700到800例,三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻指出,腎細胞癌早期大多都沒有症狀,通常一發現就是晚期,因此列出了6大徵兆,讓大家能夠自我檢視。

高銘鴻醫師在臉書粉專發文,表示超過40歲、有吸菸習慣、體重過重、有腎臟病、洗腎患者、有家族病史,或是曾長期暴露有機溶劑、苯、石綿、金屬、除草劑的人都是腎細胞癌的好發族羣,然而這種癌症早期大多都沒有症狀,除非在定期健康檢查時有做超音波檢查,或是電腦斷層時意外診斷,否則很難被發現,而且一旦發現了,通常都已經是晚期。

高銘鴻醫師也列出罹患腎細胞癌可能有的6大徵兆,提供給民衆自我檢視:

1、血尿:血尿是最常見的症狀,因爲腫瘤長大壓迫到組織產生出血。

2、胃口不佳:食慾減退、貧血、消瘦等都是常見症狀,出現貧血可能是腫瘤已經開始破壞腎的造血功能。

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3、單側腰痛:總是無法改善的單側腰部與背部疼痛。

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4、發燒:發燒也是常見症狀,長時間處於39-40℃的高燒。

5、腰部腫塊:約有10%患者在腰部或上腹部可以觸摸到腫塊。

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6、腳踝腫脹:如果下腔靜脈也被腫瘤影響,就會產生下肢水腫的情形。

高銘鴻醫師透露,目前腎細胞癌最主要的治療方式仍是手術切除,而且越早發現越容易處理,也可以被治癒,另外標靶治療則對轉移性的腎細胞癌有不錯的治療效果,其他像是放射治療、化學治療以及免疫治療的效果就比較差。他也提醒40歲以上的人一定要定期健康檢查,若是出現上述6種徵兆,務必要趕緊就醫。

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